استشاري تغذية ونفسية - ⚡الانزلاق الغضروفي - Slipped Disc ⚡ طرق تجنب الإنزلاق الغضروفي الإنتظام في ممارسة الرياضة الوضعيات الصحيحة لحمل الأشياء عدم الثبات على وضع واحد أثناء الجلوس الحفاظ على الوزن -
![عبدالله العبيّد on Twitter: "أسباب الانزلاق الغضروفي بالرقبة #نبغاك_طيب👌🏼 https://t.co/TUWubSzUGT" / Twitter عبدالله العبيّد on Twitter: "أسباب الانزلاق الغضروفي بالرقبة #نبغاك_طيب👌🏼 https://t.co/TUWubSzUGT" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/FVn4qVWXwAAQ9KG.jpg:large)
عبدالله العبيّد on Twitter: "أسباب الانزلاق الغضروفي بالرقبة #نبغاك_طيب👌🏼 https://t.co/TUWubSzUGT" / Twitter
ماهو الإنزلاق الغضروفي و أسبابة و أعراضة ؟ انزلاق غضروف الظهر يعاني الكثير من الناس من آلام في منطقة الظهر، والتي تنبّئ باحتمالية إصابتهم بانزلاق غضروف الظهر، بحيث تخرج المادة الهلامية الموجودة
![رفع الأوزان الثقیلة بطریقة خاطئة قد تسبب الإنزلاق الغضروفي - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand. رفع الأوزان الثقیلة بطریقة خاطئة قد تسبب الإنزلاق الغضروفي - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand.](https://www.vejthani.com/wp-content/uploads/2022/09/Lifting-weights-in-the-wrong-position-23-Sep-2022-AB-011-1.jpg)
رفع الأوزان الثقیلة بطریقة خاطئة قد تسبب الإنزلاق الغضروفي - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand.
![المشي مفيد ام مضر مع انزلاق الغضروف وعرق النسا/ممارسة الرياضه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا - YouTube المشي مفيد ام مضر مع انزلاق الغضروف وعرق النسا/ممارسة الرياضه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/fPS76-LpGnY/maxresdefault.jpg)